Calculadora de Embarazo y Ovulación
Con estas calculadoras de embarazo y ovulación sabras que día nacerá tu bebe, cuando quedaste embarazada, a partir de que día es eficaz realizar el test de embarazo, que tiempo tiene tu bebe, cuántos días faltan para que des a luz y cuanto mide y pesa actualmente tu bebe.
Para realizar todos estos cálculos tan solo debe rellenar cual fue el primer día de tu ultima menstruación y cuántos días te suele durar el ciclo menstrual.
Si no tiene una regla muy regular el calculo no sera tan exacto, pero se aproximara bastante a la fecha real.
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Alimentación y embarazo
El embarazo es una etapa delicada desde el punto de vista nutricional, con unas necesidades de nutrientes elevadas y difíciles de cubrir. Por eso, cuida tu alimentación: favorecerás el correcto crecimiento y desarrollo del bebé además de ayudarte a mantener tu nivel de energía a lo largo del embarazo, el parto y el post parto.
El primer paso para una correcta alimentación durante el embarazo consiste en prestar atención a los alimentos de la dieta diaria. En este periodo no conviene hacer dietas extremas y hay que evitar las situaciones de ayuno, ya que pueden ser perjudiciales para el bebé.
También debes saber que comer bien no significa comer mucho. Intenta variar al máximo la alimentación, incluyendo los grupos básicos de alimentos:
- Lácteos
- Carne, pescado y huevos
- Pan, galletas y cereales
- Frutas y hortalizas
Distribuye las comidas en varias tomas, entre cuatro y seis, y come despacio, masticando bien los alimentos, en un ambiente relajado y sin distracciones.
Beber abundantes líquidos a lo largo del día te ayudará a evitar el estreñimiento. Además del alcohol y el tabaco, hay una serie de alimentos cuyo consumo durante el embarazo puede entrañar riesgos:
- Quesos a base de leche cruda (pueden transmitir listeriosis)
- Verduras que estén mal lavadas (pueden transmitir parásitos o gérmenes)
- Agua no potable o de origen dudoso
- Carnes y pescados crudos, semicrudos, en salazón o en mal estado
- Bebidas excitantes como el café
Cambios en el cuerpo de la mujer durante el embarazo
A medida que transcurre el embarazo se van produciendo cambios importantes en el cuerpo de la madre, algunos muy visibles, otros menos. Estas transformaciones anatómicas, químicas y fisiológicas sirven para proporcionar al futuro hijo los elementos indispensables para su desarrollo.
Además de aumentar de peso, las modificaciones más espectaculares que experimenta el cuerpo de la futura madre son el cambio del tamaño del útero y de los senos. Sin embargo, también se registran algunos cambios más discretos en los sistema circulatorio, respiratorio, urinario y digestivo.
- Cambios en el útero
- Cambios en los pechos
- Cambios en la circulación de la sangre
- Cambios en la respiración
- Cambios en la digestión
- Cambios hormonales
Fuente: El embarazo net
